莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法才可以连皮食用

菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1
 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

停1天。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。